전문가들의 조언을 바탕으로 한, 나르시시즘의 치유 이야기. (youtube.com)
출처 : 서람TV
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*외향성 나르시시즘에 대한 대처 방안
경계 설정 : 공공적 나르시시스트는 자주 타인을 이용하려고 시도한다. 명확한 경계를 설정하여 이를 방지하자.
대립 피하기 : 이들은 자주 중심에 서려고 시도하며, 대립을 즐긴다. 가능하다면 불필요한 대립은 피하자.
자기 주장 : 자신의 의견과 감정을 명확히 표현하되, 그들의 자존심을 건드리지 않도록 주의하자.
*내향성 나르시시즘에 대한 대응전략
자기 책임 : 내향 나르시시스트는 문제를 다른사람이나 상황에 돌리려고 할 것이다. 이를 인식하고 자기 책임을 분명히 하자.
감정적 거리두기 : 이들은 동정을 얻기위해 피해자 역할을 하려고 할 수 있다. 감정적으로 거리를 두는 것이 중요하다.
*악성나르시시즘을 다루는 방법
완전한 절연 : 악성 나르시시즘은 가장 위험한 형태로, 가능하다면 이들과의 접촉을 완전히 끊는 것이 가장 좋다.
전문가 상담 : 이러한 형태의 나르시시스트와 관계에서 벗어나기 위해서는 전문가의 도움이 필요할 수 있다.
*취약한 나르시시즘에 어떻게 반응할 것인가
명확한 커뮤니케이션 : 취약한 나르시시스트는 감정이 불안정하기 때문에, 명확하고 직접적인 커뮤니케이션이 필요하다.
감정의 분리 : 이들은 상대방을 감정적으로 의존하려고 할 것이다. 감정을 분리하고, 필요하다면 상황을 재평가하는 것이 중요하다.
각 나르시시즘 종류에 따른 이러한 대처전략은 단순히 문제를 해결하는것뿐만 아니라, 더 건강한 인간관계를 구축하는데도 큰 도움을 줄 것이다.
전문가들은 나르시시즘의 다양한 형태를 강조하며, 이를 이해하는 것이 중요하다고 지적한다. 일례로, 외향적 나르시시즘은 사회적상황에서 더 쉽게 인식될 수 있지만, 내향적 나르시시즘은 더욱 미묘하게 나타나기 때문에 알아채기 어려울 수 있다. 전문가들은 특히 악성 나르시시즘을 다룰때는 심리적 지원이 필수적이라고 강조한다.
각 형태별 대처 전략에 대한 전문가 의견
외향적 나르시시즘 : 전문가들은 이 형태의 나르시시즘에 대한 대처 전략으로 경계 설정과 명확한 의사표현을 권장한다. “그들과의 관계에서 자신을 보호하기 위해 중요하다” 라고 한 전문가는 말한다.
내향적한 나르시시즘 : 이 겨우, 전문가들은 감정적 거리를 두는 것이 효과적이라고 지적한다. “내향 나르시시스트의 피해자역할을 너무 심각하게 받아들이지 않는 것이 중요하다.” 라고 의견을 제시한다.
악성 나르시시즘 : 전문가들은 이러한 형태의 나르시시스트와의 관계는 특히 위험하므로, 가능한 한 빨리 그 관계를 종료해야 한다고 경고한다.
“이들과의 관계는 매우 손상될 가능성이 높으므로, 전문가의 도움을 청하는 것이 좋다”라고 말한다.
-취약한 나르시시즘 : 이 형태의 나르시시스트와 상호 작용할 때, 전문가들은 감정의 분리와 명확한 커뮤니케이션이 필요하다고 권장한다. “그들은 자주 감정적으로 불안정하기 때문에, 너무 감정적으로 연결되지 않도록 주의해야한다” 라고 전문가는 조언한다.
전문가의 조언과 인터뷰를 통해 나르시시즘의 다양한 형태를 이해하고 이에 효과적으로 대응하는 방법에 대한 깊은 통찰을 얻을수 있다. 이러한 지식은 나르시시스트와의 복잡한 상호작용을 더욱 명확하게 이해하고, 건강한 관계를 형성하는데 중요한 도구로 작용할 것이다.
마지막으로
나르시시즘 종류 4가지에 대한 이해의 중요성
나르시시즘 종류 4가지를 개별적으로 이해하는 것은 그 자체로 큰 가치가 있다. 이는 복잡한 인간관계를 이해하고, 특히 나르시시스트와의 상호작용에서 발생할 수 있는 문제를 예방하거나 해결하는데 도움을 준다. 이해가 뒷받침되지않은 대처 전략은 종종 문제를 더 악화시키기 때문에, 이해와 지식이 첫걸음이다.
주요 대처 전략의 요약
-외향성 나르시시즘: 경계설정, 대립 피하기, 자기주장
-내향성 나르시시즘: 자기책임, 감정적 거리두기
-악성 나르시시즘: 완전한 절연, 전문가 상담
-취약한 나르시시즘: 명확한 커뮤니케이션, 감정의 분리